Quantcast
Channel: Weight » Hälsa
Viewing all articles
Browse latest Browse all 6

Sjukgymnastik och akupunktur kan vara räddningen mot tandgnissel

0
0

bettskenaInformationen nedan kommer från tandgnissling.se, bettskena.com och vitaretänder.nu.

När du gnisslar tänder utsätts dina käkmuskler för en så kallad statisk belastning. Denna typ av belastning är väldigt påfrestande för dina muskler. Den skapar spänningar i såväl käkar och nacke som i området omkring tinningarna. Käkmuskulaturen slits och du blir allt spändare i såväl nacke som huvud.

Låt musklerna slappna av

Det finns hjälp att få för att lindra de besvär som tandgnisslingen orsakar. Sjukgymnastik och akupunktur är två sätt att få de spända musklerna att slappna av och mjukas upp. Behandlingen inom sjukgymnastiken fokuserar mestadels på att avlasta käkmusklerna, men även på att förebygga tandgnissling genom exempelvis olika avslappningsövningar och liknande.

Ta kontroll över musklernas vanemönster

Det finns behandlingsprogram som lägger stor vikt vid att bryta det vanemönster som har uppstått efter otaliga nätters tandgnisslande. Man får exempelvis lära in nya rörelser som käkmusklerna kan använda sig av, och på så sätt blir de även mer avslappnade och kontrollerade. Dessa program kan ta ett par minuter att genomföra och bör göras två till tre gånger per dag. Man kan uppleva goda resultat redan efter någon vecka eller två, om träningen utförs på rätt sätt.

Smärtlindring i form av akupunktur

Det har även visat sig att akupunktur har gett goda resultat när denna behandlingsform har använts för att exempelvis lindra smärtor i käkmusklerna. Att testa akupunktur som ett komplement till sjukgymnastiken kan således vara ett bra alternativ till mer traditionell smärtlindring. Man har jämfört effekterna av akupunktur med de effekter som uppnås vid användandet av en bettskena. Spänningarna avtar, och musklerna får äntligen slappna av och vila. Vid besvärlig smärta och värkande spänningar i nacken och huvudet kan man, utöver ovan nämnda behandlingar, även behöva värktabletter.

Läs mer om tandgnissling och tan


Viewing all articles
Browse latest Browse all 6

Latest Images